Всем нам порой хочется попробовать что-то новенькое, пощекотать нервы и активно провести время. Именно поэтому все заядлые любители экстрима и смелые первопроходцы отправляются на горнолыжные курорты за своей порцией зимнего счастья.
Но первое, о чем стоит подумать и нельзя забывать на протяжении всего отпуска – это ваша безопасность! Эта статья поведает вам о 10 золотых правилах, к которым необходимо прислушаться.
- Подготовка и разминка
Разогревайте ваши мышцы перед тренировкой, а особенно – коленные суставы, ведь на них приходится колоссальная нагрузка во время спуска. Оттачивайте свою технику, ведь чем она лучше, тем меньше становиться вероятность серьезно травмироваться.
- Научитесь правильно подбирать свое снаряжение
Вам должно быть максимально комфортно в той экипировке, которая одета на вас во время катания на сноуборде или же лыжах. Вы не должны чувствовать скованность в движении, ведь есть вероятность, что это может помешать вам качественно исполнять необходимые маневры. Еще один важный момент: точно указывайте ваш уровень профессионализма и вес при выборе снаряжения. От этих двух критериев зависит то, какие лыжи или доску вам выдадут.
- Не забывайте отдыхать и пить достаточное количество жидкости
Это довольно банальное и простое, казалось бы, правило, но всё равно находятся те, кто им пренебрегает. Мышечную усталость еще никто не отменял и следует обязательно давать мышцам время восстановиться, а также пополнять водный баланс организма.
- Научитесь правильно распределять свой вес
В катании на лыжах, сноуборде, роликах и т.п. очень важным ключом к успеху является умение находить баланс и держать равновесие в любых ситуациях. Практикуйтесь и развивайте этот навык.
- Осторожно с употреблением алкоголя
Алкоголь по-разному воздействует на тот или иной организм, но воздействует в любом случае! Поэтому не рискуйте своим здоровьем и не отправляйтесь кататься в нетрезвом виде.
- Никакого самолечения
Если у вас или кого-то из ваших близких все же произошел неприятный инцидент, после которого была получена травма, то не стоит пробовать исправить ситуацию собственноручно при помощи инструкции из Википедии. Лучше немедленно обратитесь в травмпункт за квалифицированной помощью.
- Осторожно сходите с подъемников
Врачи, которые работают в травмпунктах на горнолыжных курортах, повидали многое и сообщают, что огромное количество людей поступают к ним из-за своей невнимательности при схождении с подъемника, так что будьте аккуратны.
- Всегда носите шлем
Это правило довольно понятно и не требует разъяснений. Просто помните о нем и берегите себя.
- От малого к великому
Это правило как никогда актуально для всех нетерпеливых. Конечно, за день стать профессиональным лыжником – это вполне понятное желание, но нужно трезво оценивать реалии жизни. Это невозможно!
Вместо того, чтобы подвергать себя риску, начните с простых трасс и спусков, практикуйтесь и усовершенствуйте свои навыки. Упорство – вот то, что поможет вам добиться успеха.
Подбирайте защиту с умом
Как не странно, но не всегда наличие максимальной защиты играет в нашу пользу. Например, для сноубордиста важно защитить свои запястья, которые часто травмируются в данном виде спорта, а вот наколенники – это то, что сковывает движение во время катания на доске, поэтому от них лучше отказаться.
Следуйте этим простым правилам и будьте здоровы!